返回列表 发新帖

天干体燥的季节来了,多吃"二白三果",助你滋润整个秋天 附食谱

[复制链接]

5万

主题

5万

帖子

17万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
173556
发表于 2022-5-1 20:45:01  | 显示全部楼层 | 阅读模式
入秋之后,虽然夏季的高温已然远去,天气也渐渐凉爽起来,但同时“秋燥”的困扰也随之而来。
此时,若能顺应时节“滋阴润燥”,便能给整个秋冬的健康开个好头~



济公心水论坛秋燥带来的4种不适

干燥,可以说是秋季气候的主旋律,在这时候,身体更容易受到燥邪入侵,浮现“秋燥症”。
以下4种不适,都可能跟秋燥有关:
    浑身燥热,口干舌燥,皮肤、嘴唇脱皮;鼻腔也干得像冒烟,一不小心还会流鼻血;喉咙发干、发痛,咳嗽却咳不出痰;小便量也变少了、大便干结;……
想要去除这些不适,“润燥”就是重点了。
俗话说得好:合理饮食,胜过吃药百倍。因此,只要能吃对“润燥”的食物,解除身体的燥热,就能缓解各种不适,滋润一秋~



吃对“二白三果”,快速赶走秋燥

欧美写真秋季的特点,多吃以下“二白三果”,就能有效滋阴润燥,赶走秋燥引起的诸多不适。
1、二白之:莲藕
莲藕有止咳润燥、清心安神、滋补养性的功效。并且它还脆嫩多汁,含有丰富的糖类物质,有助于补充水分、缓解便秘。
    特别适合:浮现秋燥症状的人群。
食谱女配娇软绝色
凉拌藕丝:
莲藕焯水后切丝,用盐、香醋、香油、小葱凉拌即可食用。



温馨提示:脾胃虚寒的人不要多吃莲藕哦!
2、二白之:银耳
银耳具有滋阴润肺、益气清肠的功效。它还富含植物胶和银耳多糖,常吃有润肤养颜的作用。
    特别适合:皮肤干燥、咽干咳嗽、便秘的人群。
食谱女配娇软绝色
银耳百合羹:
银耳洗净泡发后掰碎,百合洗净剥片,加水适量大火煮沸后,转小火炖煮15-20分钟即可。



温馨提示:还可以加入红枣、枸杞,可以中和银耳百合羹的凉性。
3、三果之:梨
梨为“百果之宗”,有“治风寒、润肺凉心、消痰降炎、解毒之功”,能生津、润燥、清热、化痰,是秋天最适合吃的水果了。
    特别适合:咽干喉痛、便秘等的人群。
食谱女配娇软绝色
冰糖雪梨:
梨洗净去核切块,加入冰糖和水,炖至软烂即可食用。



温馨提示:糖尿病患者和肥胖人群最好不加糖,直接吃梨也很不错。
4、三果之:柚子
柚子也是秋天的当季水果,不仅水分充足,柚子肉还有清肺润肠、止咳化痰的作用。
    特别适合:在秋天有咳嗽、便秘、畏寒等症状的人群。
食谱女配娇软绝色
蜂蜜柚子茶:
整颗柚子洗净切碎,用破壁机搅打成糊,入锅小火熬成膏状后加入蜂蜜调匀,需要时冲水喝即可。



温馨提示:如果不喜欢柚子皮的苦味,剥皮鲜食也是不错的选择,功效上差距不大。
5、三果之:葡萄
葡萄中含有丰富的B族维生素,对于缓解秋燥导致的皮肤缺水很有李雯珺。再者,葡萄还具有生津液、健脾开胃、止咳除烦的作用,用来解秋燥也是不错的选择。
    特别适合:皮肤干燥、口干舌燥、咳嗽的人群。
葡萄的吃法小薇就不女配娇软绝色食谱了,洗净后剥皮直接吃即可。



除了这二白三果外,多吃以下食物也能有效去秋燥:
    蔬菜:茭白、南瓜、香菇、山药、白萝卜、西芹、冬瓜、土豆、红薯等。水果:山楂、石榴、鲜枣、柑橘、香蕉等。坚果、干果:核桃、榛子、杏仁、栗子、黑芝麻等。肉类:鸭肉。
清纯靓丽,还需注意的是,适度饮水也是秋天润燥、防燥不成少的保养狼友影院。一天的饮水量因人而异,一般为2000ml德州扑克论坛。饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮。并且,秋季饮水以温热为佳,切忌寒凉冷饮。
总之,秋季排球比分规则在于“润燥”

从饮食入手,再加多喝水

就能为一整个秋冬开个好头哦~

学会怎么吃“去秋燥”了

记得给小薇点“赞”


本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

足浴按摩
杭州桑拿
桑拿论坛
珠海桑拿
桑拿会所
福州桑拿
厦门桑拿
广东桑拿
桑拿技师
温州桑拿
海南桑拿
888桑拿
厚街桑拿
莞式36式
泰式按摩
按摩女郎
  • 广州桑拿网
  • 杭州桑拿按摩,狼友桑拿论坛
  • 莞式按摩
快速回复 返回顶部 返回列表