返回列表 发新帖

气始于冬至,数九寒天已来,女配娇软绝色冬日进补第一方:当归生姜羊肉汤

[复制链接]

5万

主题

5万

帖子

16万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
165147
发表于 2021-10-19 19:59:52  | 显示全部楼层 | 阅读模式
中国临床营养网(lcyycc)

作者:杨剑桥(吉林省吉林中西医结合荷乙比分营养中心副主任/中药药师,《中国临床营养网》签约营养师)

昨天是『冬 至』

十一月中

终藏之气至此而极也

二十四节气中的第二十二个节气

冬季的第四个节气

冬至已过






(图片来源:www.pexels.com)

冬至·三候


一候蚯蚓结|古有记载,蚯蚓是阴曲阳伸的生物,此时阳气虽已渐长,但阴气仍然十分强盛,土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。

二候麋角解|麋与鹿同科,却阴阳不同,古人认为麋的角朝后生,所以为阴,而冬至一阳生,麋感阴气渐退而解角。

三候水泉动|由于阳气初生,所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

(候,即我国农历把一年分为四个季节、二十四个节气和七十二侯。五日为一侯,三侯为一气,六气为一时,四时为一年。)




(图片来源:www.pexels.com)

冬至·食养


冬至为二十四节气之首,古人讲:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。冬至是一年中二八杠玩法最短而夜晚最长的一天,此时也是阴气最盛而阳气最弱的时候,自冬至起,天地阳气开始兴作渐强,即下一个循环开始了,冬至一阳生、天地阳气回升。


冬至排球比分规则要护阳保暖,防寒邪扰动阳气;要静摄守志,让阳气得以内藏;要以艾灸扶阳,助阳气顺利萌生;要补益膳食,滋阴养阳御风寒。


【去寒就温】
冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,患有心肌梗塞、冠心病患者、支气管哮喘的患者,一半病情会有不同程度地加重,多数风湿性关节炎患者此时会浮现疼痛加剧的症状。因此,冬至节气排球比分规则首先要去寒就温,外出时注意保暖,尤其是颈、肩、腰、腿、腹等重点部位。在饮食上慎食寒凉,以平补、温补类食物为主,如鸡肉、羊肉、莲子、芡实、赤豆、大枣等。


【适量进补】
《易经》中有“冬至阳生”的说法,即冬至节气,阴极阳生,人体顺应自然,阳气生发渐长,此时机体易于吸收外来的水谷精微物质,因此,冬至前后是食养的一个好时节,素体虚弱、慢性损伤或普通人群可在此时适量进补,增加热量摄入,抵御寒冷,提高机体反抗力。此时进补小游戏美女平补、温补、调补三大类。


阳虚者,宜用温补法;可选干姜、肉桂、胡桃肉、羊肉等。


年高/久病者,或消化功能较差者,宜用调补法;例如扁豆、苡仁、山药、芡实,而不宜选用滋腻、壅滞、阴寒、破利、大辛大热之品,以防损伤脾胃和蔼血。


无病者或病后气、血虚损者,宜用平补法;即选择气味甘淡、其性篮球小游戏、不热不燥、补而不滞、滋而不腻之品。


【养护脾胃】
上述的适量进补,前提是体质适宜以及个人良好的脾胃功能。脾胃为后天之本,又是气血生化之源,只有脾胃的运化功能良好,才干使食物发挥最大的效用,球琛比分吃再好的东西也会导致“补不进”的后果,因此,此时食养也应注意养护脾胃。饮食上最重要的就是,戒除油腻、油炸、高脂肪的食物,“膏粱厚味”会在不知不觉中损伤人的脾胃功能。





(图片来源:www.pexels.com)

女配娇软绝色膳食:当归生姜羊肉汤

1. 材料准备

主要食材:羊肉100g,葱30g,黄酒15毫升,盐2克。

食药物质:当归5g,生姜10g。

2. 制作方法

1)将羊肉切块、 焯水备用。

2)当归清水洗净, 葱姜切片备用。

3)羊肉、 葱、 姜、 黄酒、 当归同放砂锅内, 加开水适量, 武火煮沸后改用文火煲1小时德州扑克论坛放盐调味即可。


3. 功效:温中、补血、散寒。

4.适用人群:适用于血虚、 阳虚体质人群, 常格斗类游戏为神倦乏力、 头晕、 心慌、 怕冷等症。

膳食点评:《金匮要略·腹满寒疝宿食病脉证治第十》有“寒疝腹中痛及胁痛里急者, 当归生姜羊肉汤主之。”羊肉温,主风眩瘦病, 小儿惊痫, 丈夫五劳七伤, 脏气虚寒。生姜, 微温, 辛, 归五脏, 去淡 (痰) 下气, 止呕吐, 除风邪寒热。黄酒,最能发湿中之热。当归生姜肉汤,最适合此时亚健康或健康人群用作日常食养保健。



《中国临床营养网》即时比分网部

2020.12.22

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

足浴按摩
杭州桑拿
桑拿论坛
珠海桑拿
桑拿会所
福州桑拿
厦门桑拿
广东桑拿
桑拿技师
温州桑拿
海南桑拿
888桑拿
厚街桑拿
莞式36式
泰式按摩
按摩女郎
  • 广州桑拿网
  • 杭州桑拿按摩,狼友桑拿论坛
  • 莞式按摩
快速回复 返回顶部 返回列表